Żyj zdrowo

Kulinarne pięć stron świata. Gdzie żyje się najdłużej?

Jak żyć długo, zdrowo i szczęśliwie? Co należy jeść i pić, by zachować zdrowie przez dekady? Wiedzą to mieszkańcy pięciu zakątków świata, w których statystycznie żyje się najdłużej.

Zestresowane serce kobiety - kobiece choroby serca

Kobiety zbyt często lekceważą dolegliwości kardiologiczne, gdy tymczasem choroby układu krążenia są przyczyną 55% zgonów kobiet w Europie. Na świecie 8,6 miliona kobiet umiera rocznie z powodu chorób serca. Na kolejnym miejscu wśród przyczyn są nowotwory. Większość kobiet obawia się jednak bardziej raka piersi niż choroby serca. To ma wpływ na rozpoznanie choroby i leczenie.

Piramida zdrowia - jedzenie w stylu „eko”

Jedzenie to podstawa naszego życia. Ma wpływ na to jak wyglądamy, jak żyjemy i jakie mamy samopoczucie. Dzięki dobrej diecie mamy dużo energii, rzadziej zapadamy na choroby i dłużej żyjemy. Nasze menu musi jednak zawierać najwyższej jakości składniki: białka, tłuszcze i węglowodany. By je uzyskać, warto pokusić się zakup nieco droższej, ale całkowicie zdrowej żywności ekologicznej.

Wzrok pod kontrolą - gdy czytanie sprawia kłopot…

Na problemy ze wzrokiem narażone jesteśmy w każdym momencie naszego życia. Jednak po ukończeniu czterdziestki wiele osób – nawet tych, które do tej pory nie miały z widzeniem żadnych kłopotów –  zauważa, iż z ich oczami dzieje się coś niedobrego.

Patrz co jesz czyli dieta dla Twoich oczu

Tak jak i cały organizm, nasze oczy do prawidłowego funkcjonowania też potrzebują odpowiednich substancji . Dieta bogata w antyoksydanty (antyutleniacze), witaminy i karotenoidy korzystnie wpływa na funkcje widzenia i może opóźnić proces starzenia się oczu.

Ćwiczenia na wzrok - poznaj sprawdzone metody

Nie tylko nasze ciało potrzebuje ruchu, aby cieszyć się zdrowiem i dobrą formą. Gimnastykować należy również i oczy. Proste ćwiczenia powodują rozluźnienie napięcia akomodacyjnego oczu, przedłużając tym samym ich sprawność. Każde z ćwiczeń powinno trwać od 30 sekund do 1 minuty. Wykonujemy je bez okularów i szkieł kontaktowych.

•    Naprzemienna obserwacja obiektów położonych w różnej odległości: najpierw intensywnie wpatrujemy się w dal, a następnie przenosimy szybko wzrok na przedmiot znajdujący się od nas w bliskiej odległości.

Dieta antycellulitowa - przepis na sukces.

Walka z cellulitem wymaga zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych oraz systematyczności i konsekwencji. Podstawą jest zbilansowany jadłospis - zdrowe i lekkie odżywanie się oraz odstawienie szkodliwych używek – głównie alkoholu i papierosów oraz kawy.

Aromaterapia czyli skuteczne leczenie zapachem

Aromaterapia to jedna z gałęzi medycyny naturalnej. Niestety, w Polsce ta „wonna” sztuka leczenia miała pecha. Była traktowana trochę jak rodzaj magii, bowiem pierwszymi jej użytkownikami byli bioenergoterapeuci, wróżbici i jasnowidze, którzy chętnie wykorzystywali w swoich gabinetach wonne olejki, starając się w ten sposób stworzyć niecodzienną atmosferę.

Witaminy dla Ciebie - gdzie ich szukać?

Witaminy, dobre odżywianie, minerały i dbanie o formę ważne są dla każdego człowieka, w każdym wieku. To truizm, ale często zapominany. Szkoda, bo kobiety po czterdziestce mają specjalne potrzeby, szczególnie w przypadku witamin.

Nasze oczy starzeją się tak jak my... ale szybciej niż kiedyś

Nie zawsze jesteśmy tego świadomi lub nie zwracamy na to uwagi, ale nasze oczy starzeją się razem z nami. Coraz częściej problemy z zakresu eye-agingu pojawiają się dużo szybciej i dotykają nas wcześniej niż do tej pory określała to medycyna. Z pomocą eksperta - lekarza okulisty dr n. med. Alicji Dreksler-Tkacz z chorzowskiego szpitala Weiss Klinik spróbujemy odpowiedzieć na pytania dotyczące starzenia się naszych oczu, problemów z widzeniem i zmian, które pojawiają się wraz z wiekiem.

Subskrybuje zawartość

Logowanie

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do newslettera

Nie masz jeszcze konta??

Zarejestruj się by móc korzystać ze wszystkich możliwości serwisu. Zajmie Ci to mniej niż minutę!

Zarejestruj