Jak dbać o stawy po czterdziestce?

W dzisiejszych czasach po czterdziestce nie musimy bynajmniej rezygnować z aktywnego życia – wręcz przeciwnie, to doskonały moment, aby „wziąć się za siebie” i poszukać nowych wyzwań. Jeśli jednak nie chcemy, by ograniczały nas problemy ze stawami, powinnyśmy odpowiednio wcześnie zadbać o ich dobrą kondycję. Jak możemy to zrobić?

Magiczna czterdziestka

Kwas hialuronowy na zmarszczki?

Dzięki właściwościom silnie nawilżającym preparaty z kwasem hialuronowym nie tylko wygładzają zmarszczki i bruzdy, ale też przeciwdziałają ich pojawieniu się. Wystarczy odpowiednio dobrany zabieg, by wyglądać młodziej. 

Jak dbać o stopy? Porady użytkowniczek portalu

Stopy są bardzo ważną częścią naszego ciała – to one niosą nas przez życie. Ważne jest aby były zdrowe, ale również piękne – zwłaszcza latem, kiedy zamieniamy kryte obuwie na klapeczki i sandałki.

Zbadaj siłę swojej kobiecości - obowiązkowe badania kobiet po 40

Nikt nie lubi chodzić do lekarza, ale wykonane w odpowiednim czasie badania pozwolą nam na uniknięcie poważniejszych kłopotów ze zdrowiem. Szczególnie po skończeniu czterdziestki każda z nas powinna wybrać się na kilka badań, które dadzą nam dość dobry obraz słabych i mocnych stron naszego organizmu, a także rezerw, jakie w nim drzemią.

W pogoni za szczupłą sylwetką

W czasach, gdy propagowana jest moda na zdrowy styl życia i szczupłą sylwetkę, paradoksalnie wzrasta liczba osób z nadwagą i otyłych. Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, iż grozi nam epidemia otyłości. Dodatkowe kilogramy to nie tylko kwestia wyglądu, ale również zdrowia. Nadwaga grozi nadciśnieniem tętniczym, wysokim poziomem cholesterolu, cukrzycą, chorobami układu kostnego i sercowo-naczyniowego.

Menopauza - Nie dajmy się zwariować

Czasem kojarzy się z końcem świata i przedsionkiem piekła. Innym razem nasuwa wizję zrzędliwych jędz z przeszłości, którym wszystko w nas i w ogóle wszystko wokół przeszkadzało. Być może obiecywałyśmy sobie, że nigdy takie się nie staniemy i nie zasłużymy na miano „wrednej klimaktery”. Chociaż chciałoby się może czasem pojęczeć i poubolewać nad swoim losem, jednak współcześnie bycie „klimakterą” przestaje być trendy.

Mammografia redukuje liczbę zgonów z powodu raka piersi

Dzięki mammograficzne badaniu piersi liczba zgonów spowodowanych rakiem piersi co roku spada - informują naukowcy z Londynu na łamach pisma "Radiology".

Na menopauzę, czyli witamina B6

Witamina B6, zwana pirodyksyną, odpowiada za funkcjonowanie mózgu i produkcję hormonów. Ich poziom zmienia się w czasie wchodzenia w menopauzę i w czasie jej trwania, dlatego B6 - pozwalając zachować równowagę hormonów płciowych - jest szczególnie ważna dla kobiet po 40. Również dlatego, że zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy.

Dieta po 40 - przykładowe jadłospisy

PRZYKŁADOWE PRZEPISY - PROSTE, ZDROWE I SMACZNE

Bułki indyjskie
składniki:
1 szklanka mąki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 szklanka otrębów pszennych
1/2 szklanki mleka
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki kminu rzymskiego
1/2 łyżeczki kolendry

Jak jeść aby schudnąć? Dieta dla kobiet po 40

Dojrzale i ze smakiem. Chcąc dbać o swoją urodę na pewno zdajesz sobie sprawę, że nawet najbardziej wyszukane mazie na ciało i paćki na twarz nie spełnią swojego zadania, jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiać. Potrzeby pań 40 plus różnią się od potrzeb żywieniowych rosnącego oseska czy dojrzewającej pannicy.

Dietę dojrzałej kobiety powinna cechować właśnie dojrzałość, dobry smak i fantazja, oraz menu dobrane indywidualnie do twoich potrzeb, czym pozwolisz sobie żyć zdrowiej i smaczniej.

Subskrybuje zawartość

Logowanie

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do newslettera

Nie masz jeszcze konta??

Zarejestruj się by móc korzystać ze wszystkich możliwości serwisu. Zajmie Ci to mniej niż minutę!

Zarejestruj

Facebook - dołącz do nas