Kriolipoliza, czyli odchudzanie na zimno

Zamrażanie tkanki tłuszczowej to popularna metoda nieinwazyjnego modelowania wybranych partii ciała. Czy zabieg jest w pełni bezpieczny i skuteczny?

Zjedz śniadanie, nie przytyjesz

Do jednych z najczęstszych przyczyn nadwagi i otyłości zalicza się nieregularne spożywanie posiłków oraz niejedzenie śniadań. Dlaczego pierwszy posiłek ma tak duże znaczenia dla naszego zdrowia i sylwetki?

Jak spalić 100 kalorii?

By stracić 1 kg zbędnego ciałka należy spalić około 7000 kalorii. Łatwo policzyć, że odpowiada to spaleniu 700 kalorii dziennie przez pięć dni. Jeśli zastanawiasz się jak tego dokonać nie angażując się w kosztochłonne zajęcia fitness podajemy kilka wskazówek:

Zwiedzanie/spacerowanie
15 minut energicznego spaceru pozwala spalić 100 kalorii. Aby stracić pół kilograma w ciągu tygodnia, należałoby spacerować 105 minut dziennie przez pięć dni.

Jazda na rowerze

Dieta po 40 - przykładowe jadłospisy

PRZYKŁADOWE PRZEPISY - PROSTE, ZDROWE I SMACZNE

Bułki indyjskie
składniki:
1 szklanka mąki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 szklanka otrębów pszennych
1/2 szklanki mleka
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki kminu rzymskiego
1/2 łyżeczki kolendry

Jak jeść aby schudnąć? Dieta dla kobiet po 40

Dojrzale i ze smakiem. Chcąc dbać o swoją urodę na pewno zdajesz sobie sprawę, że nawet najbardziej wyszukane mazie na ciało i paćki na twarz nie spełnią swojego zadania, jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiać. Potrzeby pań 40 plus różnią się od potrzeb żywieniowych rosnącego oseska czy dojrzewającej pannicy.

Dietę dojrzałej kobiety powinna cechować właśnie dojrzałość, dobry smak i fantazja, oraz menu dobrane indywidualnie do twoich potrzeb, czym pozwolisz sobie żyć zdrowiej i smaczniej.

Subskrybuje zawartość

Logowanie

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do newslettera

Nie masz jeszcze konta??

Zarejestruj się by móc korzystać ze wszystkich możliwości serwisu. Zajmie Ci to mniej niż minutę!

Zarejestruj

Facebook - dołącz do nas